四阶段能力路线
先建立对象模型，再进入操作、治理和生产化验证，避免只学命令不懂边界。
1
基础概念
容器 / 镜像
Pod / Service
Namespace / YAML
基本资源关系
2
集群操作
kubectl 常用命令
部署与滚动更新
日志与事件查看
资源请求与限制
3
交付治理
CI/CD 与 GitOps
RBAC 权限边界
镜像与准入控制
监控告警与审计
4
生产实践
多环境发布
故障排查演练
容量与成本治理
平台化复盘
验收方式：每阶段都要有可运行练习、故障样例、复盘记录和下一阶段进入条件。